めっちゃ久しぶりに更新します。ひろパパです。 2023年が終わろうとしています。皆さんにとっての2023年はどんな一年だったでしょうか？僕は大晦日の今日、一年を振り返り、来年の「したいこと」を書いていきたいと思います。 2023年はいろんな意味で「大変…

今日で夏休みも終わり、今日は年休を取りました。時間があるので、夏休みの活動のまとめをしたいと思います。 夏休みの目標は、いくつかありました。 ①禁酒の継続 ②ランニングの継続 ③ダイエット ④読書 です。 結果としては①〜③は大満足。④は「頑張りましょ…

今日は、夏休みにしたいと思っていたチャレンジに挑戦する日でした。このチャレンジに挑むために夏休み中鍛錬をしてきました。 そのチャレンジとは、「ロング走」です。マラソンの練習には90分以上の長い時間をゆっくりと走ることがいいとされています。筋肉…

こんにちは。毎日のランニングを日課としている40代前半のおっさんです。12月10日の奈良マラソン出場のために、「断酒」と「ランニング」を続けて、はや30日！こんなに続くとは思ってみなかったので、自分としても驚くばかりです。断酒もランニングも始めの…

ついにきました！！ 体重減少期 ご覧ください！ この減少幅！断酒とランニングを22日間続けた結果、2.4キロの減量に成功しました。 前半の体重の増加と停滞の理由ははっきりとわかりませんが、後半にはしっかりと結果がついてきています。 続けることこそ正…

みなさん、こんにちは 断酒とランニングを継続して三週間が経ちました。これまでの成果や発見について、書いていきたいです。これから断酒やダイエットを始める方はぜひ読んでください。 断酒に関しては、こんなに長く続くとは思っていませんでした。勝因は…

奈良マラソンに向けて練習を始めています。走り切ることが目的なので、週4回の７キロ程度のランと、週末の長め（時間）のランを軸に練習をしています。 色々な練習方法を調べているうちに、「大切なことは速さじゃなくて、走っている時間だ」ということがわ…

この夏休みにしたいことを決めて、実行します。なんせ8月に入ってしまったので、時間は光速で過ぎていきます。 2学期に入ったら、運動会やら音楽発表会やらでゆっくりと自分のことを考えている暇はない。なので、「今、自分がしたいこと」をゆっくりと考えま…

ダイエットをしなくては・・・ 2年ほど前の健康診断の結果からずっとそう思っていましたが、お酒をやめられず、決心もなかなかできず、ここまで来てしまいました。気づけば過去最大級の体重になり、その体重も記録更新中 「このままじゃほんまにやばい」とい…

久しぶりに更新します。 今は東京旅行を終え、自宅に帰る新幹線の中です。読んでいた文庫本にも飽き、思い立ってブログを書き始めました。 今の自分は、ランニングと断酒に目覚め、毎朝早朝ランニングに取り組んでいます。これらのことを継続するうちに、毎…